Maçã antes das refeições ajuda a emagrecer

Cientistas americanos da Universidade da Pensilvânia fizeram um estudo e descobriram que ingerir uma maçã 15 minutos antes de cada refeição faz com que se coma menos e ajude no processo de emagrecimento.
Isso acontece porque a maçã tem dois nutrientes essenciais para a perda de peso: fibras e pectina. Enquanto a fibra ajuda na saciedade a pectina colabora para uma digestão mais lenta e na redução da gordura absorvida pelo nosso corpo.

Como escolher e conservar?
Escolha maçãs lisas, sem furos, manchas ou machucados na pele. Você pode armazenar a fruta na geladeira, dentro de um saco plástico, que vai fazer com que ela dure por até duas semanas.

Fonte: M de Mulher

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